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Il nuoto è uno sport completo?

Ci sono numerosi sport che è possibile praticare in base all’umore e alle preferenze personali. Tuttavia, molte persone preferiscono unire l’utile al dilettevole e scegliere uno sport che sia non solo un passatempo ma anche in grado di far lavorare tutto il corpo. E qual’è lo sport che viene subito in mente quando si pensa a qualcosa di “completo“? … hai indovinato, stiamo pensando proprio al nuoto!

Ci sono molti motivi per  quali il nuoto può essere considerato uno sport completo. Il nuoto, infatti, allena tutto il corpo, aiuta a perdere peso ed è estremamente divertente da praticare. 

Allenamento completo

Il nuoto è un’attività che fa lavorare diverse parti del corpo contemporaneamente. Quando si inizia a nuotare, infatti, si utilizzano simultaneamente diverse zone del corpo anziché lavorare su singoli muscoli. Questo ti permette di fare un allenamento completo piuttosto che esercizi singoli, aiutandoti anche a perdere peso.

Aumenta la potenza e la forza interiore

Nuotare è anche utile per rafforzare e aumentare le energie interiori, quelle psichiche. Questo sport ti aiuta a fortificare il tuo “io interiore” e di conseguenza a migliorare il benessere sia del corpo che della mente. Se le energie mentali sono fortificate anche la salute del corpo ne trae beneficio, senza contare che una mente lucida e rilassata aiuta ad affrontare al meglio gli impegni e il lavoro quotidiano.

Aiuta a perdere peso

Rifacendoci a quanto detto in precedenza, è evidente che il nuoto aiuta anche nella perdita di peso; non a caso è uno degli sport maggiormente consigliati per dimagrire. (Guarda anche l’intervista a Gia Marie Maicol dove la modella ci svela il suo “segreto di bellezza”)

Visto che tutto il corpo viene stimolato durante la nuotata, il consumo di energia aumenta, favorendo così il dimagrimento con risultati visibili già in due settimane. Quindi se vuoi perdere peso, nuotare regolarmente può aiutarti a bruciare il grasso in eccesso e a dimagrire.

Sport di famiglia

Il nuoto è uno sport che puoi goderti con tutta la tua famiglia. È infatti un’attività che può essere praticata sia dagli adulti che dai bambini. Questo lo rende uno degli sport più apprezzati al mondo! Molte piscine, inoltre, sono dotate di vasche apposite per i bambini, il che consente alle famiglie con figli di praticare insieme questo sport e di divertirsi.

Uno sport sicuro da praticare

Molti sport o allenamenti possono essere dannosi per il corpo se non praticati correttamente. Il nuoto, invece, è un esercizio relativamente sicuro. Il corpo è rilassato ed è meno probabile che i muscoli siano doloranti dopo una sessione di nuoto. Questo perché il corpo si adatta ai movimenti morbidi dell’acqua, garantendo un riscaldamento adeguato e di conseguenza un certo dispendio energetico, ottimale per la perdita di peso.
Tutti i motivi illustrati dimostrano gli immensi benefici del nuoto. Essi mostrano come il nuoto sia uno sport completo e ideale per tutti. Non importa quale sia la vostra età o quale il vostro obiettivo, l’importante è scegliere un’attività divertente che vi aiuti a perdere peso e a rafforzarvi. Decidere di praticare il nuoto una o due volte alla settimana migliorerà il vostro benessere e sentirete da subito la differenza!

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Scritto da Andrea Carta

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